5 доступных способов сжечь 200 калорий

Дело в том, что многие люди пропускают тренировки – из-за работы, путешествий, обязательств в семье. Многие из нас пытаются сбалансировать потребляемые калории с физической активностью, но это получается далеко не всегда. Я предлагаю 5 способов сжечь 200 калорий, которые помогут вам в такой ситуации.

Прогулка в быстром темпе, вместо того, чтобы ехать на такси - 40 минут. При прогулке в быстром темпе, не задействуется больший процент мышц, зато сжигается больше энергии. Особенно приятно пройтись в хорошую погоду или в незнакомом городе, чтобы полюбоваться окрестностями.

Спуск по лестнице - 15 минут. Это мой любимый способ во время командировок. Большинство гостиниц оборудуются удобными и чистыми лестницами, по которых проходит очень малое количество людей (все предпочитают лифт).

Игра в баскетбол с друзьями - 30 минут. За выходные дни вы сможете легко найти друзей и вспомнить правила игры. Бег, дриблинг, и передачи по полной загрузят ваше тело и принесут массу эмоций.

Домашний спортзал - 30 минут. Сделайте 10 отжиманий, 10 подтягиваний (если у вас дома есть шведская стенка или турник), 30 приседаний, махи руками и упражнения для шеи. Если вы справились быстрее 30 минут, переведите дух и повторите все упражнения снова.

Танцуйте, просто танцуйте - 30 минут. Звуки любимых песен с друзьями или в одиночку заставят тело размяться, прогонят стресс, улучшат настроение и гарантируют вам отличную фигуру.