Спорт за быстрый ум

Регулярные занятия спортом могут не только улучшить здоровье и физическое состояние, но и функции головного мозга. По данным недавних исследований, активность мозга может быть значительно увеличена только после 4 месяцев активных занятий спортом.

Эксперты считают, что физическая активность может значительно снизить риск когнитивных нарушений и снижения умственных способностей. Для эксперимента были набраны добровольцы в возрасте от 50 лет, с избыточным весом, ведущие сидячий образ жизни. Участники испытаний проходили интенсивную подготовку, включая велотренажер, беговую дорожку, гребной тренажер и другие тренажеры.

В начале и в конце исследования группа ученых применяла различные тесты, оценки когнитивных функций у добровольцев, данные о состоянии здоровья и возможности организма к физической активности.

Окончательные результаты показали, что участники не только улучшили телосложение и состояние здоровья, но и «подтянули» свое внутреннее состояние, развили память. Для того, чтобы последовать успехам добровольцев, нужно по крайней мере, 150 минут умеренной или интенсивной физической активности в неделю.

Преимущества спорта и физических упражнений хорошо известны. Улучшение настроения и физического самочувствия, повышение эффективности работы мозга.

Результаты исследования были представлены на конгрессе Канадского Сердечно-сосудистого съезда. Так же статья, опубликованная в журнале Neurology, показала, что физические упражнения могут значительно улучшить состояние памяти у пациентов с болезнью Альцгеймера.