Грипп и простуда – развенчиваем мифы

В холодную погоду гриппа и простуды становятся регулярными темами для разговора, конкурируя с политикой и ценами на бензин. Мы думаем, что знаем о болезнях все, и наиболее часто прибегаем к растворимым порошкам, коньяку, меду, чеснок, чтобы прогнать холод. Сегодня мы опровергнем самые популярные мифы о простуде и гриппе.

Гриппом может заболеть только в холодную погоду. Это не так, потому что грипп является вирусным заболеванием, и только больной человек может заразить другого. Однако переохлаждение снижает защитные силы организма. Закаливание и профилактика являются лучшими противодействиями.

Тот, кто ест чеснок, квашеную капусту и лимон не заболеет гриппом. Это заблуждение. Действительно, витамины укрепляют наш организм, но от вирусов они не спасают. Эффективность такой защиты составляет 45%. Для профилактики придерживайтесь следующего комплекса - стабильное питание с продуктами, богатыми витаминами, минералами, а так же регулярные физические нагрузки.

Зимой без шапки не обойтись. Не существует прямой корреляции между ношением шапки и гриппом. Тем не менее, известно, что большая часть тепла теряется через голову. Если организм борется с инфекцией или находится в стрессе и усталости, охлаждение еще больше снижает иммунную систему.

Грипп лучше переносить «на ногах». Лучше так не делать, потому что это может привести к осложнениям - например, вирусной пневмонии, проблемам с сердцем или легкими. Каждый год грипп убивает в среднем 36000 человек и более 200.000 госпитализирует.

Пациент не должен заниматься спортом. Естественно, когда мы заболели гриппом, о тренировках в спортзале не может быть и речи. Однако, как только температура пришла в норму и вы почувствовали себя немного лучше, начните с быстрой ходьбы и легких упражнений в домашних условиях. Это позволит улучшить циркуляцию белых кровяных клеток, которые являются антителами и противостоят вирусу.