
Некоторые истины о кофеине

Выпивая кофе, чай или энергетические напитки, вы повышаете свою эффективность, позволяя мысли работать быстро и гладко, улучшаете общий тонус.
Потребление кофеина, однако, как известно, может привести к некоторым побочным эффектам. В отсутствие адаптации к кофеину может появиться чувство нервозности, учащенное сердцебиение, возбуждение, повышение артериального давления.
Злоупотребление кофеином может значительно увеличить эти симптомы, которые в тяжелых случаях требуют чрезвычайного стационарного лечения.
По мнению экспертов, безопасное количество кофеина от 300 до 500 мг. Среднее содержание кофеина в кофе составляет от 40 до 85 мг, в зависимости от способа приготовления, чашка чая - между 20 и 40 мг для различных видов и какао-содержащих напитков - не более 10 мг.
Но каждый человек имеет разную чувствительность к воздействию кофеина, которая варьируется в зависимости от организма и способа потребления кофеиносодержащих продуктов. Многие могут потреблять значительное количество кофеина без каких-либо побочных эффектов, другим достаточно выпить кружечку кофе и у них резко повысится артериальное давление.
Кофеин не содержит питательных веществ, и должен быть указан на этикетке в качестве ингредиента в энергетические напитки или еду.
На сегодняшний день позволительное содержание кофеина в содовых составляет 71 мг/355 мл, в энергетических напитках 160-500 мг. Тем не менее, некоторые производители не соответствуют установленным стандартам и превышают количество кофеина в продуктах в борьбе за потребителя. Недавнее исследование показало, что в 11 видах энергетических напитков содержание кофеина превышено более чем на 20%. Специалисты советуют не переусердствовать с употреблением в пищу продуктов, содержащих кофеин.
Похожие новости:
Комментариев пока еще нет. Вы можете стать первым!
Оставить комментарий!
27 декабря 2012
Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.
Жертвы папарацци
О, спорт!
Популярные новости










Опрос
Какой раздел обновлять чаще?
Вокруг света
полетим?
Достопримечательности Барселоны
Барселона манит своей загадочностью и красотой многовековой истории. Обворожительная архитектура города создаёт атмосферу античности и помогает совершить путешествие в прошлое. Гости столицы
Рейтинг самых дорогих памятников архитектуры Европы
Все знают их, многие из нас уже побывали в них. Здания и памятники культуры Европы имеют не только эстетическую, но и экономическую ценность, пишет немецкая газета «Handelsblatt». Новое итальянское